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ぺりおとさば缶

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最近のぺりお
朝必ずダイニングテーブルの上にふてぶてしくのって待っております汗
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素知らぬ顔をしてだんだん近づきチェック笑

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毎日毎日、いちいちチェックです笑
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チェックし終ると定位置で寝そべります笑

この季節限定の生プルーン♡大好きで~
大好物のいちじくを上回ったかも?生プルーン美味しい~~~~♪
ブルーベリーやすももやスイカ
夏フルーツ大好きです♪
(スイカは子供の頃、毎日何十個もごろごろ家に転がっていて見るのもいやだったのに・・今頃になって好きになってきました)


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最近、頑張って続けているさば水煮缶
テレビで血圧をさがるのにいいと言っていたのをちょこっと見たので、ダーリンのために始めたのですが
血糖値、コレステロール値を下げる効果もあるそうで~
私にもぴったりやん!!!と、ちょっと続けてみることに♪
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炊き込みご飯にしたり~

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栄養満点いろいろ野菜やきのこのリゾットにしたり~
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トマトチーズグラタンにしたり~

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おろし和えにしたり、味噌スープにしたり、いろいろ~
減塩必須なので、いろいろ~工夫しながら~
さば水煮缶苦手なダーリンも、上手に作ると笑食べてくれるので
レシピ本を買おうかと思いながら・・・
適当にいろいろ作ってます。
20代前半から健康志向で食にはとても気をつけてきたのですが、なので健康診断でひっかかって食生活の見直し・・
と言われてもどうしたものか・・・と言う感じで・・
脂質異常とか遺伝性のものもあるのでね・・
あっ・・・
お菓子をやめろってことね・・はい・・がくっ・・・汗汗汗悲



by aromananairo | 2018-08-20 16:27 | おうちごはん&かふぇ | Comments(0)